您当前的位置:首页资讯运动休闲正文

夏日游泳受追捧,切忌谨防游泳肩

放大字体  缩小字体 发布日期:2016-11-24 浏览次数:158
夏日游泳受追捧,切忌谨防游泳肩   面对炎热的夏季,游泳确实是一个可以快速消暑降温的好方法,也是在夏季人们最认可的健身方式,一般在夏天,带游泳项目的健身房生意显得格外火爆。

  每年的7月1日左右学校开始放暑假,不过从游泳馆的相关负责人透露,早在放暑假前预订暑期游泳培训的市民已有不少,大多都是中小学生。游泳馆负责人表示每人2.5平米的空间是肯定要保证的,所以在泳池内达到一定人数后,新来的人就要在外面等,有人出来后,才能再进去。游泳项目受追捧程度由此而知。

  虽然游泳很受大家追捧,但是小编要提醒大家,千万不要看到别人报名游泳,自己一股脑也紧跟潮流。游泳能强身健体、保持苗条,不过据小编了解到,目前有一种叫做“游泳肩”的新生代综合症,学名为肩关节撞击综合症,症状为急性损伤时,肩袖部位剧痛,肩的外展能力大部分丧失;慢性损伤时,肩袖部位隐隐作痛,胀胀地不舒服,肩膀外展时疼痛,但还能外展。如果游完泳觉得疲累,多是肌肉的疲劳,休息数日后自然会消失。但如果出现痛楚,可能里面已经有发炎,有游泳肩的隐患。

  游泳高手们别自视过高,忽略了运动热身和循序渐进的重要性。如果长时间未游泳,要从低运动量做起,慢慢提高强度和运动时长,别一开始就猛游。游泳前慢慢做拉筋动作,热热身,松了关节和韧带后才下水。
下一篇:暂无

“如果发现本网站发布的资讯影响到您的版权,可以联系本站!同时欢迎来本站投稿!

0条 [查看全部]  相关评论